نوبات الهلع: ٢٠ جدولًا للاستراتيجيات والإرشادات | بي دي إف + الباوربوينت
استكشف ٢٠ جدولًا و٢٠٠ مدخل باللغة العربية لتنظيم إرشادات حول نوبات الهلع. يربط كل صف بين محفز واستجابة واستراتيجية وخطوات وفائدة محتملة.
موضوعات الجداول
تقنيات التنفس أثناء نوبات الهلع; تقنيات التثبيت في الحاضر لاستعادة السيطرة; تقنيات إعادة الصياغة المعرفية; تقنيات تشتيت الانتباه لمقاطعة الذعر; التقنيات الحسية لتخفيف الذعر; الاستراتيجيات القائمة على الحركة للسيطرة على الذعر; تقنيات التصور للحد من الذعر; عبارات التوكيد واستراتيجيات الحديث الذاتي; الاستراتيجيات القائمة على الطعام والشراب; تقنيات التنفس للسيطرة على الذعر; الاستراتيجيات المعرفية لإعادة صياغة الذعر; استراتيجيات الدعم الاجتماعي; استراتيجيات النوم والراحة لدعم العافية; تقنيات التثبيت في الحاضر أثناء نوبات الهلع; استراتيجيات الكتابة والتدوين; استراتيجيات الحركة والنشاط البدني; استراتيجيات نمط الحياة طويلة المدى للحد من الذعر; استراتيجيات الدعم الاجتماعي والاتصال; استراتيجيات اليقظة والقبول; استراتيجيات الرعاية الذاتية والاسترخاء.
يتضمن التنفس والتركيز على الحاضر وإعادة صياغة الأفكار وتشتيت الانتباه والإرشادات الحسية والحركة الملائمة والتصور والحديث مع النفس والعادات اليومية والدعم الاجتماعي والنوم والكتابة واليقظة الذهنية والاسترخاء. مرجع تعليمي يُكيّف مع السياق ويُناقش مع مختص صحي بحسب الاحتياجات.
يتضمن ٢٠ صفحة بصيغة بي دي إف للطباعة وملف الباوربوينت قابلًا للتعديل. تنزيل رقمي؛ لا يوجد منتج مادي.
